Tìm kiếm sản phẩm  

Tăng kali và cắt giảm muối để giảm nguy cơ đột quỵ

Kali là một khoáng chất quan trọng rằng kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong các cơ thể và giúp thấp hơn máu áp lực.

Nó được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, đặc biệt trong trái cây như chuối, rau, đậu, quả hạch và các loại hạt, sữa, cá, thịt gà và bánh mì.

Chúng tôi đề nghị người lớn tiêu thụ khoảng 4g kali một ngày (hoặc ít nhất là 90-100mmol).

Đó là tương đương với năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày.

Tổ tiên của chúng tôi sẽ có một chế độ ăn uống rất cao trong kali - nhưng chế biến thực phẩm đã giảm đáng kể hàm lượng kali trong thực phẩm.


Tăng kali trong khẩu phần ăn của chúng tôi cũng như cắt giảm muối sẽ làm giảm nồng độ huyết áp và nguy cơ đột quỵ, nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh cho thấy.

 

Trong khi tăng kali trong chế độ ăn đã được tìm thấy để có một tác động tích cực trên huyết áp, nó cũng đã được phát hiện không có ảnh hưởng xấu đến chức năng thận hoặc hàm lượng hoóc môn, nghiên cứu kết luận.

Kết quả là, Tổ chức Y tế Thế giới đã ban hành hướng dẫn đầu tiên trên lượng kali, đề xuất rằng người lớn nên tiêu thụ nhiều hơn 4g kali (hoặc 90 đến 100mmol) mỗi ngày.

 

Đĩa hải sản

Người ta cho rằng tiêu thụ kali trung bình ở nhiều nước dưới 70-80mmol/day.

Kết quả cho thấy tăng kali trong chế độ ăn uống cho 3-4g một ngày huyết áp giảm ở người lớn.

Điều này làm tăng mức độ lượng kali cũng được liên kết với một nguy cơ thấp hơn 24% đột quỵ ở những người lớn.

 

Đại lý chính thức

  • accu
  • logoomron
  • medi
  • microlife
  • optium
  • riester
  • sturdy

Thống kê

Hỗ trợ trực tuyến

Hỗ trợ trực tuyến từ thiết bị y tế Vĩnh Phúc
0918 007475 - Mr Đà
dkhaidavn
0908 411797 - Ms Loan
Ms Loan
Hot Line:
0918 007475
0908 411797
Lịch phục vụ